Pausengold
verbinden-regenerieren-aufrichten
Bewusste Pausen im Alltag verändern, wie sich dein Leben anfühlt.
Neue Erfahrungen und nachhaltige Veränderung für dein Nervensystem
Vielleicht kennst du das: Du nimmst dir immer mal wieder vor, besser auf dich zu achten. Mehr Pausen zu machen. Früher wahrzunehmen, wann dein Körper eigentlich eine Pause braucht. Und trotzdem geht es im Alltag oft unter.
Weil weil der Alltag voll ist, deine Aufmerksamkeit fordert und du vor lauter Stress keinen Spielraum mehr spürst.
In Pausengold begleite ich dich dabei, in kleinen Schritten neue Erfahrungen in deinen Alltag mitzunehmen. Wir nehmen uns hierzu 8 Wochen Zeit, denn nachhaltige Veränderung entsteht nicht durch einen einzelnen Abend oder ein Wellness-Wochenende, sondern durch Wiederholung mitten im Leben. Durch kleine Momente, die immer wieder stattfinden.
Pausengold ist ein 8 Wochen online Gruppenraum für 6 Frauen. Für dich, wenn du merkst, dass du längst erschöpft bist oder vor lauter Aufgaben abarbeiten die Verbindung zu dir verloren hast. Bewusste Pausen regelmäßig im Alltag zu verankern ermöglicht langfristig eine Veränderung auf Nervensystemebene und mehr Kapazität für dein Leben.
Dein Raum für Regeneration
Pausengold ist eine online Begleitung für 6 Frauen – mit Klang, somatischen Übungen TSB®, somatischer Wahrnehmung und Wissensimpulsen, die für deinen Alltag gemacht ist.
Die Begleitung umfasst
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REGENERATION: Live-Gruppensessions à 75 Minuten Ein gemeinsamer Raum mit Klang und einen körperorientierten Mix aus meinem somatischen Methodenkoffer (Atem, somatische Übungen TSB®, somatische Achtsamkeit, somatisches Yoga) sowie Raum für Austausch und Integration. Inklusive Aufzeichnung zum Nachhören oder Wiederholen in deiner Zeit.
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PAUSE: Audio-Klangsequenzen (5–10 Minuten), die dich zwischen den Live-Sessions begleiten. Damit bewusste Pause nicht nur „ab und zu“ passiert, sondern Schritt für Schritt Teil deines Alltags wird.
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VERBINDUNG: Somatische Audio Impulse (5-10 Minuten). Einfache körper- und nervensystemorientierte Übungen für deinen Alltag. Kleine Übungen, die du mitten im Leben integrieren kannst.
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ORIENTIERUNG: Kleine Audio Wissensimpulse (leicht verständlich, Orientierung gebend) - damit du einordnen kannst, warum du etwas tust.
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ORT: Die Live Einheiten finden für dich örtlich flexibel online via Zoom statt. Die Live Einheiten werden aufgezeichnet. So kannst du auch später via Aufzeichnung daran teilnehmen. Die Wissensimpulse schick ich dir direkt auf dein Handy in einen Pausengold-Kanal. Zusätzlich findest du alles an einem Ort auf meiner Webseite.
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1:1 Option: Für 2 Frauen vergebe ich Plätze für individuelle Einzelbegleitungen während der Laufzeit von Pausengold. Melde dich gerne bei mir für mehr Infos.
Verbindung - Regeneration - Kapazität
Nervensystem- und körperorientiert begleite ich dich auf deinem Weg zurück in deine innere Kraft. Mit Klang, Atem, somatischen Übungen TSB®, Wissensimpulsen zur Orientierung und Raum für Integration öffnen sich neue Wege - mitten in deinem Alltag.
So bist du dabei
Pausengold ist eine online Gruppen Begleitung über 8 Wochen mit Live-Sessions (mit Aufzeichnung) sowie begleitender Audio-Impulse aus Klang, somatischen Übungen TSB® und Wissen für deinen Alltag.
Dich mit deinem Körper verbinden, regenerieren, Kraft sammeln. Veränderung durch regelmäßige und begleitete Pausen - damit du selbstwirksam und aus deiner eigenen Kraft heraus dein Leben erlebst.
Diese Begleitung gibt es jetzt zum ersten Mal. Deshalb gilt der untenstehende 1. Gruppe Preis.
Wenn du während dieser Zeit zusätzlich individuell im 1:1 begleitet werden möchtest, schreib´ mir gerne. Dafür gibt es nur 2 Plätze.
Beginnt: 6. Nov.
399 EuroVerfügbarkeit wird geladen ...
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Klang wirkt nicht über Verstehen, sondern über Resonanz. Er kann deinem Körper helfen anzukommen, zu regenerieren und genährt durch den Alltag zu gehen.