Regeneration in Sound
Ein Raum, in dem du nach Dauerstress wieder richtig durchatmen darfst.
Ein 1:1 online 12-Wochen-Raum für Frauen mit viel Verantwortung, die nach anhaltendem Stress nicht mehr flexibel zwischen Anspannung und Entspannung wechseln und nach echter Erholung suchen.
Hinter dir liegt eine intensive Zeit – vielleicht läuft sie auch noch weiter. Du funktionierst – doch dein Körper kommt nicht mehr mit.
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Du wachst morgens erschöpft auf.
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Abends bist du müde, und trotzdem wird das Gedankenkarussell nicht langsamer.
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Dein Körper fühlt sich angespannt an – besonders im Nacken oder Kiefer.
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Selbst Pausen fühlen sich nicht erholsam an.
Das kostet dich im Alltag mehr, als es auf den ersten Blick scheint. Du wünschst dir Ruhe und Erholung – und merkst gleichzeitig, wie wenig innerer Raum dafür da ist. Vielleicht sagst du dir: Es geht ja noch. Doch genau dieses „noch“ hält dich im Dauer-on.
Regeneration in Sound ist eine Online 1:1 Begleitung. Für dich gemacht, wenn du spürst: So möchte ich nicht weitermachen. Ein Raum, der dich aus dem Dauer-on zurück in echte Erholung begleitet.
Der Weg über den Körper
Klang und Atem haben mir sehr gut getan bei meinem momentan sehr großen Workload - privat und auf der Arbeit.
Ich bin jedes Mal ganz gerührt und berührt, wie du mich erdest. Gerade jetzt, nach dieser sehr anstrengenden Phase.
Das war ein richtiges Ankommen bei mir. Danke dafür.
Nach längerer Anspannung lässt sich innere Ruhe nicht herbeidenken oder „machen“.
Vielleicht hast du schon einiges ausprobiert – und trotzdem bleibt dein Körper angespannt.
Irgendwann wird klar: Es geht nicht darum, noch mehr auszuhalten oder auszuprobieren, sondern dem Körper einen anderen Weg zu erlauben, der dir langfristig guttut.
Damit dein Körper wirklich regenerieren kann, braucht er Regulation. Er lernt wieder, zwischen Anspannung und Entspannung zu wechseln.
Ich arbeite mit Klang, Atem und somatischer Begleitung, weil sie den Körper dort erreichen, wo Dauerstress gespeichert ist: im Körper - jenseits von Denken, Wollen oder Funktionieren.
Deshalb beginnt diese Begleitung nicht im Kopf, sondern im Körper.
Veränderung entsteht nicht, weil du dich einmal entspannst – sondern weil dein Körper über Zeit wieder regulieren lernt und dadurch regenerieren kann.
So arbeiten wir zusammen
Regeneration in Sound ist eine 12 Wochen online 1:1 Begleitung, die sich an dem orientiert, was du gerade mitbringst. Weil dein Nervensystem nicht in Schablonen arbeitet. Echte Regeneration braucht Regulation, Sicherheit, Zeit und Beziehung.
Die Begleitung umfasst
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DEIN CO-RAUM: 6 Einzelsessions à 60 Minuten. In den Einheiten begleite ich dich mit Körperübungen - angepasst an dein Nervensystem, auf dich abgestimmte klangbasierte Sequenzen sowie sanften Atemimpulsen. Auch findest du hier Raum für Integration und Nachspüren.
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DEIN KLANGRAUM: 6 individuelle Klangbäder mit Kristallklangschalen und weiteren Instrumenten - für die Wochen zwischen den Live Treffen. Hier findest du flexibel und zu deinen Zeiten einen Klangraum zum regulieren und regenerieren für dich. Die inhaltliche Gestaltung richte ich individuell nach deinen Themen aus.
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DEIN ALLTAG: Insgesamt 6 Audio-Klangsequenzen (alltagstauglich, ca. 10 Minuten) die dich zwischen den Sessions begleiten - alltagstauglich, auch wenn Zeit knapp ist oder du dazu neigst, deine Pausen zu übergehen.
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DEINE INTEGRATION: Insgesamt 6 Somatische Audio Impulse (alltagstauglich, ca. 5-10 Minuten), die dich dabei unterstützen, kleine Übungen in deinen Alltag zu integrieren. Dich erwarten hier einfache somatische Übungen für den Alltag. Kleinschrittig und auf dich abgestimmt.
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DEIN ORT: Die Live Einheiten finden für dich örtlich flexibel online via Zoom statt.
Ich begleite dich mit Klang und Somatik in einem nervensystem- und körperorientierten Rahmen. Schritt für Schritt können wieder spürbare Momente von Ruhe, Präsenz und innerer Kraft im Alltag entstehen.
Was sich für dich verändert
Du erlebst im Alltag immer öfter kurze Momente, in denen dein innerer Druck nachlässt.
Der Kiefer löst sich, die Schultern sinken, dein Atem fließt weicher.
Du merkst, dass du im Alltag öfter einen kurzen inneren Spielraum hast: Du reagierst bewusster, statt automatisch weiterzumachen oder dich zu überfordern.
Pausen fühlen sich für dich nach etwas an, das deinem Körper wirklich gut tut. Selbst in kleinen Zeitfenstern kannst du ein kurzes Entspannen in dir spüren.
Es geht nicht darum, dass dein Alltag plötzlich stressfrei wird. Sondern darum, ihm aus einem anderen inneren Zustand zu begegnen – präsenter, verbundener, mit mehr innerem Spielraum. Weil dein Körper sich zwischendurch immer wieder regenerieren kann.
Körperlich kann sich das zum Beispiel so zeigen:
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Deine Gedanken werden wieder klarer
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Anspannung darf zwischendurch immer wieder spürbar nachlassen
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Dein Kiefer und dein Nacken sind entspannter
Stell dir vor: Du wachst morgens auf und dein voller Tag fühlt sich weniger eng an, sondern machbar. Du kannst nach der Arbeit besser abschalten - ohne dass du dich innerlich getrieben fühlst. Vielleicht hast du eine Rolle als Mama oder eine andere Verantwortung - die du nun präsent erlebst. Zwischendurch, mitten im Alltag spürst du wieder Momente, in denen dein Körper wirklich loslässt: Vielleicht kannst du eine Tasse Tee ganz in innerer Zufriedenheit des Moments genießen - ohne direkt zum nächsten zu gehen. Am Abend sinkst du in einen erholsamen Schlaf.
Veränderung entsteht durch wiederholte Erfahrungen – getragen von Klang, Präsenz und einem sicheren Raum. Und du gehst diesen Weg nicht allein: Du wirst begleitet.
Nach und nach entstehen wieder mehr Momente mit Zugang zu deiner inneren Kraft, aus der heraus du deinen Alltag wieder bewusster gestalten kannst - von Innen heraus. Weil du endlich wieder regenerieren kannst.
Deine Investition
Regeneration in Sound ist eine online 1:1-Begleitung über 12 Wochen, inklusive 6 Live-Sessions, 6 individuell für dich aufgenommene Klangbäder sowie 12 individueller begleitender Audio-Impulse für deinen Alltag. So hast du Zeit, nachhaltig zu integrieren.
✓ Die Investition in dich beträgt für die Begleitung 1.479,- brutto.
✓ Für die ersten Begleitungen vergebe ich einzelne Plätze zu einem
vergünstigten Einstiegspreis zu 1.197,- brutto.
Mir ist wichtig, dass sich diese Entscheidung für dich stimmig anfühlt. Deshalb schauen wir im Kennenlerngespräch, ob dieser Rahmen dich gerade gut unterstützt.
Diese Begleitung ist für dich, wenn du spürst: Ich möchte mir jetzt Raum geben und nicht erst, wenn nichts mehr geht.
FAQ
Vielleicht sind beim Lesen noch Fragen entstanden. Die wichtigsten beantworte ich dir hier.
Die nächsten Schritte
Wenn du spürst: Jetzt bin ich dran und kümmere mich um mich - als Basis für alles Weitere, lade ich dich zu einem unverbindlichen Kennenlerngespräch ein.
✓ Du meldest dich unverbindlich zu einem Kennenlerngespräch an
Ein unverbindliches Gespräch von ca. 20 Minuten. Du kannst mir eine E-Mail schreiben oder das Kontaktformular nutzen. Wenn es Zeiten gibt, die für dich gut passen (oder überhaupt nicht), schreib das gerne dazu.
✓ Wir schauen gemeinsam, ob diese Begleitung für dich passt.
Ich gebe dir eine klare Orientierung zu meiner Arbeitsweise und beantworte deine Fragen. Gemeinsam schauen wir, ob dieser Rahmen dich im Moment unterstützen kann.
✓ wenn es stimmig ist, vereinbaren wir den Start
Du wählst einen Termin, der sich gut in deinen Alltag einfügt.
✓ wenn du bereits spürst: das ist für mich
Dann kannst du dich hier anmelden.
Diese Begleitung ist kein Neustart im Außen -
sondern ein Zurückkommen im eigenen Tempo.
Klang wirkt nicht über Verstehen, sondern über Resonanz und kann deinem Körper helfen, nach langer Anspannung wieder loszulassen und anzukommen.