Sound & Regeneration
 
6 Wochen, inklusive 6 online Live-Sessions mit Aufzeichnung sowie 12 begleitender Audio-Impulse für deinen Alltag.
 
🎵 Sound & Regeneration
Ein Raum, in dem dein System nach Dauerstress wieder durchatmen darf.

WOCEHNTHEMEN und TERMINE (folgen)
Woche 1 – Ankommen
🌿
Dein System darf landen.
Wir schaffen Sicherheit, Orientierung und erste Entlastung – ohne etwas leisten zu müssen. Dein Körper merkt: Ich darf hier sein.
 
Woche 2 – Spannung wahrnehmen
🌊
Du beginnst zu spüren, ohne zu bewerten.
Du lernst, körperliche Anspannung früh zu bemerken – nicht um sie wegzumachen, sondern um nicht mehr über sie hinwegzugehen.
 
Woche 3 – Loslassen
🎵
Der Körper darf abgeben.
Über Klang und sanfte Impulse kann sich gespeicherte Spannung lösen. Nicht kontrolliert – sondern in deinem Tempo.
 
Woche 4 – Ressourcen stärken
🔆
Was nährt dich, wenn es eng wird?
Wir vertiefen Zustände von Ruhe, Weite und Stabilität, damit dein System etwas hat, worauf es zurückgreifen kann.
 
Woche 5 – Regeneration im Alltag
⏸️
Erholung wird alltagstauglich.
Kleine, echte Regenerationsmomente zwischen Terminen, Verantwortung und To-do-Listen – ohne extra Zeitfenster.
 
Woche 6 – Integration & innere Kraft
💛
Das Neue darf bleiben.
Du verbindest die Erfahrungen der letzten Wochen zu einem inneren Zustand, den du mitnimmst – in deinen Alltag, nicht neben ihn.
 
Hinweis: Die Gruppenbegleitung ersetzt keine Therapie oder ärztliche Behandlung. Nicht geeignet bei Epilepsie, Herzproblemen, akuten psychischen Erkrankungen sowie im ersten Trimester der Schwangerschaft.