Pausengold - weniger Stress im Alltag

Beschreibung

Pausengold - weniger Stress im Alltag - mehr Kapazität. Pausen im Alltag verändern, wie sich dein Leben anfühlt✨ Ein besonderer Klangraum, der dich dabei begleitet, bewusste Pausen und Erholung nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren. Pausengold ist ein Online-Gruppenraum für Frauen. Für dich gemacht, wenn du spürst: Ich wünsche mir mehr bewusste Momente zum Durchatmen und Wieder-bei-mir-Ankommen. Mehr Momente, in denen ich gestalte statt im Stressmodus nur noch hinterherzulaufen und hektisch zu reagieren. Nicht erst dann, wenn nichts mehr geht. Sondern mitten im Alltag. Denn oft wissen wir, was uns guttun würde – und trotzdem geht es im Alltag immer wieder unter. Genau deshalb begleitet dich Pausengold über mehrere Monate: damit kleine Momente von Regulation und Erholung Schritt für Schritt selbstverständlicher werden. Durch Klang, Atem und somatische Übungen lernst du, dich selbst bewusster wahrzunehmen, dein Nervensystem zu unterstützen und kleine Pausen wirklich für dich zu nutzen. Die Inhalte 6 Live-Sessions inkl. Aufzeichnung 6 Impulswochen mit je: 1 Klang-Impuls, 1 somatischem Audio-Impuls für deinen Alltag, 1 kleiner Wissensimpuls 🎵 Pausengold Ein Raum für bewusste Pausen, Regulation und neue Kraft im Alltag. Die Impulse helfen dir, kleine Momente von Regeneration alltagsnah zu integrieren – zwischen Terminen, im Arbeitsalltag oder zuhause. So entsteht Schritt für Schritt mehr Ruhe, Verbindung zu dir selbst und ein nachhaltigerer Umgang mit Stress und Anspannung. THEMEN der Einheiten 1 – Ankommen bei dir 2 – Deinem Körper lauschen 3 – Nervensystem & Alltag 4 – Selbstwirksamkeit erleben 5 – Ressourcen stärken 6 – Integration im Alltag Ablauf & Termine Die 6 Live-Sessions (inkl. Aufzeichnung) finden Freitagabend statt – mit Zeit zwischen den Terminen zum Integrieren und Nachspüren. 06.11. Live / 09.11.–13.11. Impulswoche 20.11. Live / 23.11.–27.11. Impulswoche 04.12. Live / 07.12.–11.12. Impulswoche 18.12. Live / 04.01.–08.01.2027 Impulswoche 15.01.2027 Live / 18.01.–22.01.2027 Impulswoche 29.01. Live / 01.02.–04.02. Impulswoche 19.02. Abschluss mit Austausch und Fragen Denn dein Nervensystem lernt durch Wiederholung. Du möchtest etwas fragen? Schreib mir gerne per E-Mail oder WhatsApp. Die Angaben findest du unter „Kontakt“. Hinweis: Die Gruppenbegleitung ersetzt keine Therapie oder ärztliche Behandlung. Nicht geeignet bei Epilepsie, Herzproblemen, akuten psychischen Erkrankungen sowie im ersten Trimester der Schwangerschaft.